トレーニング解説は🈁 | ジムは東京都、四谷のFitnessgym Whitehorse | ブログ

トレーニング解説は🈁
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【保存】して毎日一緒に頑張ろう💪
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お腹の筋肉鍛えたかったらこれはマストでやってみて！
体勢をキープしながらやるとかなりきついからがんばって！
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☆やってみるぞ！という人は
→🔥
☆20回できた！という人は
→👍
☆2セットできたよ！という人は
→✌️✌️
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とコメントしてね📝😊
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他の投稿は
@fitness_whitehorse
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🏋️‍♀️フォーム解説🏋️‍♀️
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①体操座りをして手を頭の後ろで組む
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②上体を後ろに傾け、背中を丸める
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③片方ずつ膝を伸ばす
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✅ポイント解説✅
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✔︎上体、膝の位置を動かさない
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✔︎膝をピンッと伸ばす
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✔︎背中は丸めたまま。伸びないように！
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Hact☆フィットネスインストラクター
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Fitnessgym Whitehorse代表
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インストラクター歴8年🏋️‍♀️
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181cm / 32歳
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◎22歳からキックボクシングにハマり、65kgまで減量🥊
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◎29歳コロナ禍で体重MAX81.9kg→68kgまで成功
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◎シンクロナイズドスイミング9年・剣道二段・野球福岡市優勝・キックボクシング2戦2勝などの多岐にわたるスポーツ経験
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◎自身のスポーツ経験・減量経験をもとにトレーナーの道へ
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2023.02.01〜
東京都千代田区四ツ谷で《Fitnessgym Whitehorse》を経営🏋️‍♀️
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【あなたを変える白馬の騎士】というコンセプトで運営。
《質 × 継続》によって理想の自分に変わっていくという基本理念のもとレッスンを行なっている
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★ストーリーズのハイライトにレッスン風景があります
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