こんにちは🏋️‍♂️

2025/10/09

ボディメイクダイエット健康

こんにちは🏋️‍♂️
今日は、腕と脚のトレーニングに関するちょっとしたコツをシェアします💪
動画の右側、ハンマーカールをするときは、肘の位置を身体の前で固定して、曲げ伸ばししましょう。上腕への効き方が全然違いますよ😊👍✨

そして左側、ゴブレットスクワット！
今回はお尻をフルで下げることで股関節の可動域を広く使い、より充実したトレーニングが可能です。😊🍑始動をお尻から始めるのがポイント🔥膝から動かしちゃダメ🙅

自分のフォームを確認して、一緒に頑張りましょう！✨

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Fitnessgym Whitehorse

住所：東京都千代田区麹町4-4-5

麹町シャインビル404

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