こんにちは✨上半身を鍛えたい方必見、今日のおすすめエクササイ

2025/10/29

ボディメイク

こんにちは✨上半身を鍛えたい方必見、今日のおすすめエクササイズは…プッシュアップ！😆 特に女性の皆さん、最初は難しく感じても大丈夫、少しずつチャレンジしてできるようになりましょう🫡

まずはうつ伏せからスタート。体を持ち上げて…そのまましっかりキープ！その後、ゆっくりと身体を下げていくだけでOK！慣れるまではこれをやってみよう！

今回はインストラクターの指示するペースでアップダウン😆自分のタイミングでできないから負荷が爆上がりします💯
頑張った後の達成感は格別ですよ！さあ、あなたも挑戦しましょう！🌟

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