今日は、手を使って膝を持ち上げるストレッチエクササイズです😎

2025/11/27

健康

今日は、手を使って膝を持ち上げるストレッチエクササイズです😎

まっすぐ上げるバージョンと、クロスして上げるバージョンの2つをやっていきました！
どちらも、体幹でバランスや姿勢を整え、股関節の柔軟性を高めるのにぴったりです！🔥📈

個人の運動レベルに合わせて指導していきます⭐️

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