今日紹介するのは、股関節のストレッチです

2026/01/18

今日紹介するのは、股関節のストレッチです。日常の動きやトレーニングをスムーズにするには、股関節の柔軟性がカギ🔑
左右の膝を交互に曲げ伸ばししながら、お尻の高さをキープ！かかとを浮かせないように気をつけましょう😉

これで可動域を最大限に活かし、毎日の運動がもっと楽しくなること間違いなし！もし悩んだら、トレーナーに相談してくださいね😊

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