今日はサイドランジとバイセコーで全身を動かしてみませんか？💪

2026/01/19

今日はサイドランジとバイセコーで全身を動かしてみませんか？💪✨
サイドランジではストレッチポールをうまく活用して、膝と上体の位置の基準を作り、しっかりキープ。ポイントは、膝が前に出すぎないことと、背中が丸まらないこと。上体が被らないこと。
正しいフォームで体幹も同時に強化できますよ！

続けてバイセコー🚴‍♂️では、仰向けで自転車漕ぎの動作を取り入れて、股関節をしっかりと動かすことで下腹に効果的にアプローチ。地道な筋トレだけじゃなくて、楽しい動きを取り入れることで継続しやすさもピカイチです😊

トレーニングを通して、皆さんの健康とフィットネスライフをサポートします！
是非Whitehorseで一緒に楽しく運動しましょう🏋️‍♀️

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#バイセコー

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Fitnessgym Whitehorse

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